Dünya Sağlık Örgütü, 26 Haziran 2024’te yayımladığı ve The Lancet Global Health’de yer alan çalışmada 2022 yılına ilişkin fiziksel aktivite verilerini açıkladı. Çalışmaya göre yaklaşık 1,8 milyar yetişkin, sağlık için önerilen fiziksel aktivite düzeyine ulaşmıyor. Bu sayı yetişkin nüfusun yüzde 31’ine karşılık geliyor.
Yeterli aktivite yapmama oranı 2010–2022 arasında yaklaşık 5 puan arttı. Mevcut eğilim değişmezse oranın 2030’da yüzde 35’e çıkabileceği öngörüldü. DSÖ yetişkinlere haftada en az 150 dakika orta yoğunlukta veya 75 dakika yüksek yoğunlukta fiziksel aktivite öneriyor.
Kadınlar, yaşlılar ve bölgeler arasındaki fark
2022’de hareketsizlik oranı kadınlarda yüzde 34, erkeklerde yüzde 29 oldu. Yüksek gelirli Asya-Pasifik’te oran yüzde 48’e, Güney Asya’da yüzde 45’e çıkarken Okyanusya’da yüzde 14’te kaldı. 60 yaş üzerindeki kişilerde de daha düşük aktivite düzeyleri görüldü.
DSÖ, fiziksel hareketsizliğin kalp hastalığı, inme, tip 2 diyabet, demans ve meme ile kolon kanseri riskini artırabildiğini belirtiyor. Örgüt 22 ülkenin, mevcut eğilim sürse bile 2030’da hareketsizliği yüzde 15 azaltma hedefine ulaşabileceğini değerlendirdi.
Hareketi günlük yaşama katmak
DSÖ’nün “Her hareket sayılır” yaklaşımı, fiziksel aktiviteyi yalnızca spor salonu veya planlı egzersizle sınırlamıyor. Günlük ulaşımda yürümek, merdiven kullanmak ve ev ya da iş çevresinde hareket etmek de toplam aktiviteye katkı sağlayabiliyor.
Örgüt, güvenli yürüyüş ve bisiklet yolları, aktif ulaşım, erişilebilir spor alanları ve toplum temelli programların yaygınlaştırılmasını istiyor. 2022 küresel fiziksel aktivite raporu da 194 ülkenin politika uygulamalarını izlemiş ve hareketsizliğin sağlık ile ekonomi üzerindeki maliyetine dikkat çekmişti.